Есть сведения, что медитация укрепляет иммунную систему после прививок, а также у раковых больных, предотвращает рецидивы депрессии, смягчает симптомы кожных заболеваний и даже замедляет развитие ВИЧ. «Исследования эффектов медитации в основном не отличаются масштабностью, но свидетельствуют о ее полезности», — поясняет корреспондент Джоу Марчент.
По данным издания, медитация может замедлять старение. Клиффорд Сейрон (Center for Mind and Brain, Калифорнийский университет, Дэвис) недавно доказал, что у людей, которые три месяца занимались медитацией, повысился уровень энзима, который укрепляет теломеры — «защитные чехлы на кончиках хромосом», как именует их автор. Исследование Сейрона опубликовано в журнале Psychoneuroendocrinology.
Вероятно, медитация влияет на стрессовую реакцию: у медитирующих понижен уровень кортизола, а также, по некоторым сведениям, есть изменения в мозжечковой миндалине, которая отвечает за страх и реакцию на опасность.
Уже после 11-часового учебного курса медитация может спровоцировать структурные изменения мозга, отмечает издание.
