«Как я получил травму? Огнестрельное ранение!» Как в Лиде открылся первый в стране кроссфит зал и кто туда ходит
Инклюзивный кроссфит – это не только про силу и здоровый образ жизни. Для многих людей с инвалидностью это возможность заявить о себе, выйти из зоны комфорта или просто из квартиры, где сидел годами. А еще это про равные права!
– Как я получил травму? Огнестрельное ранение! Можно так и рассказывать: поехал на разборки, – шутит Витя. – Но если серьезно, то пуля прошла рядом с позвоночником и пробила два легких, а взрывная волна повредила спинной мозг.
После травмы Витя начал активно заниматься спортом. Тогда он еще не знал, что «стандартный» подход в качалке повредит его позвоночник еще больше.
– Я так усиленно тягал железо, что два моих позвонка сжались и разъехались – все из-за незнания. Ведь фактически мое тело работает до середины, то есть все, что ниже солнечного сплетения, неактивно.
И в положении сидя мне нельзя поднимать серьезный вес. Позвоночник нестабилен: так сказать, «ходит ходуном». Теперь если я поднимаю вес, то в одной руке гиря, другой обязательно держусь за турник или брусья. В инклюзивном подходе важны любые нюансы.
Спустя год тренировок у Вити, Женя занимается самостоятельно. Тренер только присматривает за техникой.
«Инклюзивный – значит для всех»
Инклюзивный зал для кроссфита стал первым в Лиде и Беларуси. Тренировать ребят приехал Витя Захарьев из Борисова. Учесть все нюансы при открытии зала сразу не получилось – их слишком много. Как говорит тренер, «самая главная вещь, которую нужно помнить, – особенность травмы и диагноза».
– Люди с инвалидностью очень разные, травмы непохожие. Одни могут тягать штангу, другие – работать только с весом и делать ограниченный комплекс упражнений.
Например, у колясочников могут быть травмы от шейного до поясничного отделов. У меня травма грудного – плохо держу спину и просто не смогу сделать упражнение со штангой сидя. Я даже пресс не качаю – бесполезно, работает только верхняя часть.
А шейный отдел – это вообще сложно. Тут и руки могут не работать – все очень индивидуально.
«На работу и домой – вот и вся жизнь»
– Когда я только приехал в Лиду, видел, как живут ребята и девчата, – рассказывает Витя. – У Жени с Леной один сценарий: на работу и домой – вот и вся жизнь. Сейчас они три раза в неделю занимаются по часу – это же круто. Я по себе знаю, что спорт дает уверенность.
Но дело не только в этом. Спорт – это еще и сила, которая нужна при управлении коляской. Лично мне спорт дал возможность самостоятельно подниматься на лестницу до второго этажа. Я 17 лет жил на втором этаже, а подъемника не было. Так что все сам, все сам.
Елена занимается около года и стала более активной. Тренер говорит, даже сбросила вес.
– Конечно, оригинальный кроссфит больше задействует нижнюю часть тела. Но в нашем случае ребята не могу приседать, прыгать. Поэтому я разрабатывал программы индивидуально, исходя из особенностей каждого. Например, ребята активно отжимаются, качают пресс, руки.
Я сейчас даю им основу, чтобы дальше они могли заниматься без моей помощи – это главное. Но если честно, то любой зал в любом городе должен учитывать особенности разных людей.
Инклюзивный – значит для всех. Да, это непросто, мы видим по нашему залу: максимум на тренировку могу взять не больше двух ребят. Но возможность занятий должна быть у всех.
Инициатива реализована в рамках проекта БЕЛМЕД при финансовой поддержке European Union in Belarus и в партнерстве с Министерством здравоохранения Республики Беларусь.
Фото: Сергей Гапон (Sergei Gapon)
