Не только для костей: исследование показало новую роль витамина D.
Низкий уровень витамина D в организме значительно повышает риск госпитализации из-за инфекций нижних дыхательных путей, включая потенциально смертельно опасные заболевания, такие как бронхит и пневмония. К такому выводу пришли ученые из Университета Суррея, опубликовавшие результаты масштабного исследования на основе данных британского биобанка UK Biobank.
Исследование, крупнейшее в своем роде, охватило данные 36 258 участников среднего и пожилого возраста и было проведено в сотрудничестве с Университетом Рединга и Оксфордским университетом. Ученые проанализировали связь между уровнем витамина D в крови и частотой госпитализаций по причине инфекций дыхательных путей.
Результаты показали, что люди с тяжелым дефицитом витамина D — ниже 15 нмоль/л — на 33 процента чаще попадали в больницу с респираторными инфекциями по сравнению с теми, у кого уровень витамина составлял не менее 75 нмоль/л. Кроме того, исследователи обнаружили четкую дозозависимую связь: при каждом увеличении уровня витамина D на 10 нмоль/л риск госпитализации снижался в среднем на четыре процента.
Респираторные инфекции представляют серьезную угрозу для общественного здравоохранения, особенно среди людей старшего возраста. Инфекции нижних дыхательных путей, включая пневмонию и бронхит, входят в двадцатку ведущих причин смертности в мире среди людей в возрасте от 50 до 74 лет и в десятку — среди лиц старше 75 лет.
Витамин D играет ключевую роль не только в поддержании здоровья костей и мышц, но и в работе иммунной системы. Его антибактериальные и противовирусные свойства, как предполагается, помогают снижать вероятность развития инфекций дыхательных путей, которые в тяжелых случаях требуют стационарного лечения. Новое исследование впервые подкрепляет эту гипотезу масштабными статистическими данными.
Основные факты о витамине D:
Витамин D («солнечный витамин») — это жирорастворимое соединение и прогормон, критически важный для усвоения кальция, здоровья костей, работы иммунитета и нервной системы. Он синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, но из-за нехватки солнца у многих наблюдается дефицит. Норма для взрослых составляет 600–800 МЕ, при дефиците — выше, по назначению врача.
- Функции: Обеспечивает прочность костей и зубов, поддерживает иммунитет, регулирует работу мышц, сердца и гормональный фон.
- Источники: Основной — солнце. Пищевые источники: жирная рыба (лосось, тунец), печень трески, яичный желток, сыр.
- Дефицит:
Проявляется слабостью, частыми болезнями, болями в костях, нарушениями сна. Низкий уровень (<20нг/мл) повышает риск переломов и рахита у детей.
- Профилактическая доза: Для взрослых (18–50 лет) — от 600–800 МЕ в сутки, для лиц старше 50 лет — 800–1000 МЕ, беременным — 800–1200 МЕ.
- Диагностика: Рекомендуется сдать анализ крови на 25(OH)D.
Витамин D3 (холекальциферол) считается более эффективной формой, чем D2, и накапливается в жировой ткани.
